Растяжка и практики

Stretching – тренировки для улучшения гибкости, пластичности и легкости движений. Подходит как новичкам, так и тем, кто хочет сесть на шпагат и раскрыть возможности своего тела.

Pilates – система упражнений, направленная на укрепление мышц, улучшение осанки и развитие глубоких мышц тела. Подходит для всех, кто хочет укрепить тело и обрести красивую осанку.

Растяжка в гамаках – уникальная практика, в которой упражнения выполняются в подвесных полотнах. Позволяет мягко растягивать мышцы, разгружать позвоночник и улучшать осанку.

MFR (Миофасциальный релиз) – методика расслабления мышц и фасций с помощью специальных техник. Помогает снять напряжение, улучшить подвижность суставов и избавиться от боли в теле.

Yoga – практика, соединяющая дыхание, растяжку и осознанные движения. Улучшает гибкость, баланс и внутреннее состояние, помогая найти гармонию тела и разума.

Healthy Back – занятия для здоровья спины, направленные на укрепление позвоночника и мышц кора. Помогают избавиться от болей и улучшить осанку.